Enter your keyword

Υγιεινή Διατροφή

Magic Diet Pasta

Magic Diet Pasta

Ζυµαρικά & Ρύζι µόνο µε 9 θερµίδες η µερίδα! Tα Magic Pasta της Βιοαγρός είναι ζυµαρικά που δηµιουργούνται από βιολογικό αλεύρι Konnyaku από τη ρίζα του αρχαίου φυτού Konjac και δεν περιέχουν σιτάρι. Το αλεύρι Konnyaku καταναλώνεται στην Ιαπωνία εδώ και πολλούς αιώνες. Τα ζυµαρικά µας έχουν χαµηλή θερµιδική αξία (µόλις 9 θερµίδες ανά µερίδα […]

Λιναρόσπορος και κεφίρ δύο πολύτιμα συστατικά για την αποτοξίνωση του εντέρου

Λιναρόσπορος και κεφίρ δύο πολύτιμα συστατικά για την αποτοξίνωση του εντέρου

Το έντερο είναι ένα βασικό όργανο για την ευεξία ολόκληρου του σώματος. Δεν προκαλεί έκπληξη ότι πλέον θεωρείται ως ένας δεύτερος εγκέφαλος. Γι “αυτό είναι πολύ σημαντικό να διατηρείται υγιές μέσω της σωστής διατροφής, αλλά και με κάποια μικρά μυστικά αποτοξίνωσης. Έχετε ποτέ δοκιμάσει  να πάρετε για 3 εβδομάδες λιναρόσπορο και κεφίρ; Ο λιναρόσπορος είναι […]

Γιατί πρέπει κάθε πρωί να πίνεις ζεστό νερό με βιολογικό λεμόνι και μέλι

Γιατί πρέπει κάθε πρωί να πίνεις ζεστό νερό με βιολογικό λεμόνι και μέλι

Η καλή ημέρα ξεκινάει με μια κούπα χλιαρού νερού με βιολογικό λεμόνι και κανέλλα. Μάλιστα για πολλούς αθλητές, αποτελεί αναπόσπαστο μέρος του πρωινού, ενώ παράλληλα το συστήνει και ο διατροφολογικός κλάδος. Εμείς θα σου συστήναμε να προσθέσεις και μια κουταλιά βιολογικό μέλι, ώστε όχι μόνον να βελτιώσεις τη γεύση, αλλά να ενισχύσεις και τα οφέλη… […]

Άρωμα καρύδας

Άρωμα καρύδας

Καρύδα. Την αγαπάμε γιατί έχει άρωμα και γεύση καλοκαιριού, γιατί και μόνο με τη σκέψη μάς ταξιδεύει σε ονειρεμένους προορισμούς, σε μέρη μακρινά, εξωτικά… Και μπορεί για εμάς να είναι το απόλυτο σύμβολο διακοπών, αλλά σε εκείνους που ζουν στις τροπικές περιοχές έχει να προσφέρει πολύ περισσότερα. Οι Ινδονήσιοι ισχυρίζονται ότι ο κοκοφοίνικας και ο […]

Ο ελληνικός καφές

Ο ελληνικός καφές

Βάλσαμο αποδεικνύεται ο ελληνικός καφές για την καρδιά. Στο Ετήσιο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας ανακοινώθηκε ότι ένα-δυο φλιτζανάκια ελληνικός καφές την ημέρα βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς και αυξάνουν τη μακροζωία. Σύμφωνα με τη μελέτη, όσοι κάνουν ελεγχόμενη κατανάλωση του ελληνικού καφέ παρουσίασαν καλύτερη αρτηριακή πίεση, σχεδόν σαν αυτή των νέων ανθρώπων. Οι αρτηρίες […]

Ζάχαρη καρύδας, το φυσικό εναλλακτικό γλυκαντικό

Ζάχαρη καρύδας, το φυσικό εναλλακτικό γλυκαντικό

Η ζάχαρη καρύδας είναι τα φυσικά σακχαρα που προέρχονται από τα άνθη των τροπικών καρυδών. Χρησιμοποιείται ώς γλυκαντικό για χιλιάδες χρόνια στη Νότια και Νοτιοανατολική Ασία. Οι κυριότερες χώρες παραγωγής της είναι η Φιλιππίνες και η Ινδονησία. Είναι γλυκιά σαν την μαύρη ζάχαρη και έχει γλυκιά και ελαφριά γεύση καραμέλας. Ο γλυκαιμικός δείκτης της είναι […]

Τα βιολογικά όσπρια και η διατροφική τους αξία

Τα βιολογικά όσπρια και η διατροφική τους αξία

Φασόλια, φακές και άλλα θρεπτικά όσπρια είναι οι καλύτερες πηγές χορτοφαγικών πρωτεϊνών. Τα όσπρια αποτελούνται από υψηλής ποιότητας υδατάνθρακες και είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες. Τείνουν να είναι ιδιαίτερα υψηλά σε διαλυτές φυτικές ίνες, φυλλικό οξύ, μαγνήσιο, σίδηρο και κάλιο. Αυτές οι θρεπτικές ουσίες βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης, των τριγλυκεριδίων, της […]

Τα ισχυρά οφέλη του φαγόπυρου για την υγεία μας

Τα ισχυρά οφέλη του φαγόπυρου για την υγεία μας

Τα ισχυρά οφέλη του φαγόπυρου για την υγεία μας Το βιολογικό φαγόπυρο είναι μια πολύ χρήσιμη φυτική πηγή με πλούσια οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης της αρτηριακής πίεσης, την πρόληψη ορισμένων τύπων καρκίνου, του διαβήτη, τη βελτίωση της πέψης και τα επίπεδα χοληστερόλης, ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα, την εξάλειψη των χολόλιθων, προστασία από κρίσεις […]

8 αποδεδειγμένα οφέλη των σπόρων Chia

8 αποδεδειγμένα οφέλη των σπόρων Chia

8 αποδεδειγμένα οφέλη των σπόρων Chia Οι σπόροι chia είναι μία από τις πιο υγιεινές τροφές στον πλανήτη. Είναι τροφή πλούσια με θρεπτικά συστατικά, με σημαντικά οφέλη για το σώμα και το μυαλό μας. Οι σπόροι αυτοί είναι μικροσκοπικά μαύρα κουκούτσια από το φυτό Salvia hispanica, το οποίο σχετίζεται με τη μέντα και ευδοκιμεί κυρίως στη […]

Τύποι Διατροφής

Τύποι Διατροφής

Τα τελευταία χρόνια, έχουν κάνει την εμφάνισή τους, διάφορες μορφές διαιτολογίων, οι οποίες και υπόσχονται μεγάλη απώλεια βάρους, υγεία και ευεξία. Πολλοί είναι αυτοί που τις ακολουθούν και άλλοι τόσοι που υποστηρίζουν πως είναι το ελιξίριο της ζωής. Ένας διαιτολόγος όμως θα έλεγε πως: ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΛΑΨΟΥΝ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ – ΑΝ ΔΕΝ ΤΗΡΟΥΝΤΑΙ ΣΩΣΤΑ! Παρακάτω […]

Σπαράγγι το απόλυτο θαύμα!

Σπαράγγι το απόλυτο θαύμα!

Όλα όσα πρέπει να ξέρουμε για το Σπαράγγι ……….το απόλυτο θαύμα! Πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, κάνει καλό στην υγεία μας, βοηθά τα μαλλιά μας, τα νύχια μας και το δέρμα μας. Συμβάλλει στη φυσιολογική καρδιαγγειακή λειτουργία, ενώ συγκαταλέγεται στα τρόφιμα που βοηθούν τη γονιμότητα. Το Asparagus officinalis (σπαράγγι) της οικογένειας των Λιλιιδών, είναι τρόφιμο που στην […]

Τρώγοντας Κινόα και άλλα δημητριακά σε βοηθάει να ζήσεις περισσότερο

Τρώγοντας Κινόα και άλλα δημητριακά σε βοηθάει να ζήσεις περισσότερο

Σύμφωνα με μελέτη του Χάρβαρντ, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες δημητριακών, μειώνουν το κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, τις καρδιακές παθήσεις, τον διαβήτη και άλλες χρόνιες παθήσεις. Η Κινόα, που ανήκει στην κατηγορία των υπερτροφών, είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και θα μπορούσε να είναι το κλειδί για την αποφυγή του […]

7 τροφές για να φαίνεστε πάντα νέες

7 τροφές για να φαίνεστε πάντα νέες

7 τροφές για να φαίνεστε πάντα νέες Αν ξυπνήσετε μια μέρα και αντικρίσετε το πρόσωπο σας κουρασμένο και το δέρμα σας αφυδατωμένο, δεν χρειάζεται να πανικοβληθείτε. Τα καλά νέα είναι ότι με την κατάλληλη διατροφή θα φαίνεστε και πάλι νέες.Δείτε παρακάτω ποιες τροφές πρέπει να εντάξετε στη καθημερινότητα σας, για να είστε και να φαίνεστε […]

Βρώμη, το δημητριακό που αγαπούν οι διαιτολόγοι.

Βρώμη, το δημητριακό που αγαπούν οι διαιτολόγοι.

Όταν κάποιος επισκέπτεται έναν διαιτολόγο, του προτείνεται για την κατανάλωση πρωινού γεύματος, τα δημητριακά βρώμης. Μία και μόνο μερίδα βρώμης, μπορεί να καλύψει το 20% των ημερήσιων αναγκών μας σε φυτικές ίνες. Η βρώμη, είναι δημητριακό που κατεβάζει τα επίπεδα της HDL (κακής χοληστερίνης), στο αίμα μας. Το δημητριακό βρώμη, περιέχει μια πληθώρα βιταμινών του […]